Alimente cu indice glicemic mic
Indicele glicemic măsoară cât de mult poate crește nivelul zahărului din sânge fiecare aliment. Este important să știi care sunt diferitele categorii de alimente pentru a evita creșterea...
Nutritie
Nutriție și alimentatie sanatoasa. Noi te ajutam cu informatii si sfaturi despre cum sa alegi alimentele care iti vor mentine sanatatea!
-
-
Zahăr muscovado: ce trebuie să știți despre acest zahăr integral din trestie
Muscovado este un zahăr brun cu o consistență granulară tipică, de culoare închisă datorită procentului mare de melasă și mai lipicios decât zahărul alb și zahărul brun „normal”. Este...
-
Alimente care cresc nivelul de dopamina. Ce să mânânci pentru a secreta hormonul fericirii
Dopamina este un neurotransmițător care mediază plăcerea din creier, stimulându-ne să căutăm o activitate sau o ocupație plăcută care ne face fericiți. Printre acestea se numără mâncarea, sexul și…...
-
Top 15 alimente bogate în calciu
Aflați totul despre calciu, un mineral esențial pentru sănătatea oaselor și pentru echilibrul multor funcții ale corpului uman. Este un mineral important nu doar pentru prevenirea patologiilor grave care...
-
Alimente bogate în colină (Vitamina J)
Colina – cunoscută și sub numele de vitamina J – este un micronutrient cu numeroase proprietăți. Fundamentală pentru buna functionare a creierului, ficatului si muschilor, actioneaza si asupra nivelului de...
-
Ce alimente conțin luteină, vitamina vederii
Supranumită „vitamina vederii”, luteina este o moleculă foarte importantă pentru sănătatea ochilor și nu numai. Se găsește în multe alimente de origine vegetală și, dacă este necesar, poate...
-
BCAA aminoacizi: ce sunt, beneficii și în ce alimente se găsesc
BCAA, cunoscuți și ca aminoacizi cu lanț ramificat, sunt leucină, izoleucină și valină Trei aminoacizi esențiali care nu sunt sintetizați de organism, dar trebuie luați cu...
-
Top 12 alimente bogate în proteine (tabel)
Proteinele sunt alcătuite din 20 de aminoacizi, dintre care opt sunt esențiali (+1 pentru copii), ceea ce înseamnă că organismul este incapabil să-i producă singur și de aceea este necesar să le...
-
Resveratrol: ce este, beneficii și alimente bogate in resveratrol
Resveratrolul este un polifenol natural care posedă puternice proprietăți antioxidante și antiinflamatorii .În plus, este renumit pentru contracararea acțiunii oxidative a radicalilor liberi, cauza principală a îmbătrânirii...
-
Acizi grasi esențiali: ce sunt și de ce sunt esențiali în alimentație
În acest articol, vom afla mai multe despre importanța acizilor grași esențiali: caracteristici, funcții și importanța introducerii corecte a acestora în alimentația noastră. Acizii grași esențiali (AGE) fac parte...