Alimente bogate în colină (Vitamina J)
Colina – cunoscută și sub numele de vitamina J – este un micronutrient cu numeroase proprietăți. Fundamentală pentru buna functionare a creierului, ficatului si muschilor, actioneaza si asupra nivelului de...
Nutritie
Nutriție și alimentatie sanatoasa. Noi te ajutam cu informatii si sfaturi despre cum sa alegi alimentele care iti vor mentine sanatatea!
-
-
Ce alimente conțin luteină, vitamina vederii
Supranumită „vitamina vederii”, luteina este o moleculă foarte importantă pentru sănătatea ochilor și nu numai. Se găsește în multe alimente de origine vegetală și, dacă este necesar, poate...
-
BCAA aminoacizi: ce sunt, beneficii și în ce alimente se găsesc
BCAA, cunoscuți și ca aminoacizi cu lanț ramificat, sunt leucină, izoleucină și valină Trei aminoacizi esențiali care nu sunt sintetizați de organism, dar trebuie luați cu...
-
Top 12 alimente bogate în proteine (tabel)
Proteinele sunt alcătuite din 20 de aminoacizi, dintre care opt sunt esențiali (+1 pentru copii), ceea ce înseamnă că organismul este incapabil să-i producă singur și de aceea este necesar să le...
-
Resveratrol: ce este, beneficii și alimente bogate in resveratrol
Resveratrolul este un polifenol natural care posedă puternice proprietăți antioxidante și antiinflamatorii .În plus, este renumit pentru contracararea acțiunii oxidative a radicalilor liberi, cauza principală a îmbătrânirii...
-
Acizi grasi esențiali: ce sunt și de ce sunt esențiali în alimentație
În acest articol, vom afla mai multe despre importanța acizilor grași esențiali: caracteristici, funcții și importanța introducerii corecte a acestora în alimentația noastră. Acizii grași esențiali (AGE) fac parte...
-
Licopenul: ce este și care sunt beneficiile și proprietățile sale
Licopenul ajută la ținerea multor patologii și probleme la distanță: hrana care conține cele mai mari cantități din el este cu siguranță roșia, dar o putem găsi și în morcovi și ardei. Din...
-
Ce trebuie sa mananci cand ai lipsa de magneziu. Alimente bogate în magneziu
Magneziul este un mineral prezent în multe alimente și joacă un rol important în organismul nostru, de fapt contribuie la activitatea nervoasă și musculară, la constituirea scheletului,...
-
Ce trebuie să știi despre magneziu, un mineral esențial
Magneziul este un mineral important, deoarece este implicat în producerea de energie. Prin urmare, este necesar pentru mușchi și sistemul nervos. Să vedem ce alimente sunt cele mai...
-
Alimente interzise glandei tiroide în funcție de diferitele patologii
Tiroida este o glandă care afectează funcționarea diferitelor procese metabolice. Un exces sau o deficiență în producția de hormoni tiroidieni provoacă diverse tulburări. Problemele și tulburările sunt...