Alimente pentru anemie. Cele mai bogate alimente in fier
Astăzi vom explora o tulburare frecventă, anemia: vom vedea care sunt diversele cauze, cum se manifestă, care sunt cele mai frecvente simptome, ce alimente pentru anemie...
Nutritie
Nutriție și alimentatie sanatoasa. Noi te ajutam cu informatii si sfaturi despre cum sa alegi alimentele care iti vor mentine sanatatea!
-
-
Alimente bogate în acid folic
Pentru ce se folosește acidul folic? Nu numai că favorizează creșterea și multiplicarea celulelor, dar este și esențială pentru sinteza ADN-ului, proteinelor și în crearea hemoglobinei. Pentru a...
-
Alimente cu indice glicemic mic
Indicele glicemic măsoară cât de mult poate crește nivelul zahărului din sânge fiecare aliment. Este important să știi care sunt diferitele categorii de alimente pentru a evita creșterea...
-
Zahăr muscovado: ce trebuie să știți despre acest zahăr integral din trestie
Muscovado este un zahăr brun cu o consistență granulară tipică, de culoare închisă datorită procentului mare de melasă și mai lipicios decât zahărul alb și zahărul brun „normal”. Este...
-
Alimente care cresc nivelul de dopamina. Ce să mânânci pentru a secreta hormonul fericirii
Dopamina este un neurotransmițător care mediază plăcerea din creier, stimulându-ne să căutăm o activitate sau o ocupație plăcută care ne face fericiți. Printre acestea se numără mâncarea, sexul și…...
-
Top 15 alimente bogate în calciu
Aflați totul despre calciu, un mineral esențial pentru sănătatea oaselor și pentru echilibrul multor funcții ale corpului uman. Este un mineral important nu doar pentru prevenirea patologiilor grave care...
-
Alimente bogate în colină (Vitamina J)
Colina – cunoscută și sub numele de vitamina J – este un micronutrient cu numeroase proprietăți. Fundamentală pentru buna functionare a creierului, ficatului si muschilor, actioneaza si asupra nivelului de...
-
Ce alimente conțin luteină, vitamina vederii
Supranumită „vitamina vederii”, luteina este o moleculă foarte importantă pentru sănătatea ochilor și nu numai. Se găsește în multe alimente de origine vegetală și, dacă este necesar, poate...
-
BCAA aminoacizi: ce sunt, beneficii și în ce alimente se găsesc
BCAA, cunoscuți și ca aminoacizi cu lanț ramificat, sunt leucină, izoleucină și valină Trei aminoacizi esențiali care nu sunt sintetizați de organism, dar trebuie luați cu...
-
Top 12 alimente bogate în proteine (tabel)
Proteinele sunt alcătuite din 20 de aminoacizi, dintre care opt sunt esențiali (+1 pentru copii), ceea ce înseamnă că organismul este incapabil să-i producă singur și de aceea este necesar să le...