Umflarea abdomenului sau balonarea este o tulburare foarte frecventă: afectează în special sexul feminin și poate apărea în legătură cu obiceiurile alimentare incorecte sau poate fi un simptom al altor patologii. Umflarea abdomenului se manifestă prin proeminența tipică a abdomenului și a abdomenului inferior în orele următoare mesei, asociată cu o senzație de tensiune musculară și adesea însoțită de meteorism și digestie dificilă.
Ce boli poate ascunde balonarea
Există condiții care pot determina pacienții să dezvolte un sentiment exagerat de îngrijorare cu privire la motivele reale din spatele unui abdomen umflat.
Foarte des, de fapt, oamenii tind să dezvolte o dietă inadecvată și să se răsfețe în moduri de a mânca care sunt categoric greșite pentru funcționarea perfectă a metabolismului lor.
În aceste cazuri, una dintre consecințele potențiale ale acestui stil de viață este dezvoltarea unui abdomen umflat. Acest sentiment de balonare, care foarte des se caracterizează și prin crampe și tensiuni destul de puternice în stomac și intestine, nu are nimic de-a face cu probleme de natură patologică și este pur și simplu legat de o „cultură” nutrițională inadecvată.
Pe de altă parte, este posibil, însă, să se constate dezvoltarea unui abdomen umflat în urma unor probleme legate de diferite patologii ale tractului gastrointestinal.
Printre aceste patologii este util să enumeram mai multe care intervin adesea în dezvoltarea acestei probleme, printre care:
- gastroenterita;
- colita;
- anorexie nervoasă;
- diverticulită;
- peritonită.
Alte cauze ale balonarii
Cauzele pot fi diferite: alimente, de exemplu, precum o intoleranță sau alergie la anumite alimente sau obiceiuri alimentare incorecte. Altfel se poate datora unor infectii, de exemplu gastrita asociata cu o infectie cu Helicobacter pylori, o bacterie care colonizeaza mucoasa stomacului; sau alterări ale florei intestinale (disbioză), care poate crește excesiv și în tractul intestinal subțire dând naștere Sindromului de supracreștere bacteriană a intestinului subțire sau SIBO (Small intestinal bacterial overgrowth).
O atenție deosebită trebuie acordată excluderii bolii celiace, alergiei la gluten, care poate fi identificate prin teste de laborator. Este un pas necesar înainte de a exclude complet glutenul din dietă.
Cel mai simplu și rapid remediu împotriva balonării
Există diverse remedii împotriva tulburării: binecunoscutul cărbune vegetal, de exemplu, dar și diverse formulări pe bază de plante carminative care ajută la reducerea umflăturilor.
Ce este umflarea abdominală și care sunt cauzele
Balonarea abdominală apare atunci când în stomac sau intestine se acumulează o cantitate mai mare de gaz decât este necesar. Cauzele pot fi foarte diferite unele de altele: cele mai frecvente sunt o dietă dezechilibrată, de exemplu bogată în zaharuri fermentate, stresul psihosomatic și abuzul de alcool și fumat. Mestecarea greșită sau prea rapidă, hidratarea deficitară și utilizarea antidepresivelor, antibioticelor, antiinflamatoarelor și gastroprotectoare pot contribui, de asemenea, la dezvoltarea umflăturilor abdominale
Umflarea abdominală poate fi localizată atât în zona stomacului, cât și sub buric. Mai mult, la genul feminin, modificările hormonale datorate ciclului menstrual sau, mai târziu în viață, modificărilor legate de menopauză joacă, de asemenea, un rol decisiv în dezvoltarea umflăturilor abdominale.
Dieta dezechilibrata si mestecat rapid: obiceiuri la care sa fii atent
Cei care suferă de umflături abdominale ar trebui să fie atenți la dieta lor, de exemplu prin limitarea condimentelor, care contribuie la îngreunarea alimentelor pe care le gătim. În plus, contrar a ceea ce se crede, chiar și fructele și legumele, dacă nu sunt luate în cantitățile corecte și la momentele corecte, pot crește tulburările stomacale și intestinale: este cazul salatei, de exemplu, care crește umflarea intestinală și fructele, care nu trebuie consumate la sfarsitul mesei ci ca gustare in timpul zilei. Se recomanda legumele fierte, pentru a fi consumate ca garnitura insotita de paste, carne sau peste. Apoi, este esențial să bei multă apă (> 1,5 litri/zi) nu numai în timpul meselor, dar, dacă este posibil, nu uitați să turnați aproximativ un pahar pe oră.
Printre alimentele care cresc umflarea abdominală se numără și unele zaharuri pe care de obicei le grupăm sub termenul FodMap, adică fermentabile (carbohidrați), oligozaharide (prezente de exemplu în leguminoase), dizaharide (cum ar fi lactoza), monozaharide (cum ar fi fructoza), polioli (cum ar fi îndulcitorii alimentari). Cei care suferă de balonare, așadar, ar trebui să limiteze aportul de alimente care conțin aceste tipuri de zaharuri. Acest lucru cu siguranță nu înseamnă eliminarea unor clase întregi de alimente (cu excepția cazului în care specialistul indică altfel), ci să înveți să le incluzi corect în alimentația ta. Leguminoasele, de exemplu, pot provoca balonare la persoanele care nu sunt obișnuite să consume fibre: o soluție ar putea fi să le introduci treptat în alimentația ta, de exemplu, gătindu-le o dată pe săptămână, și preferându-le uscate celor pre-gătite.
Printre alimentele care provoacă balonare se numără și legumele crucifere, deci legume din familia varzei: și în acest caz, de fapt, acestea sunt alimente care ne fermentează în burtă. Cu toate acestea, nu trebuie eliminate din alimentație, deoarece sunt bogate în nutrienți antioxidanti și au funcții antitumorale, dar trebuie consumate în porții mici, întotdeauna o dată pe săptămână, și condimente limitative.
Importanta mestecatului
Când vorbim de alimentație incorectă nu ne referim doar la diete dezechilibrate sau nepotrivite stării de sănătate, ci la obiceiuri reale care influențează procesul digestiv din momentul în care furculița atinge gura. Vorbim de prânzuri și cine grăbite , lucrul la computer sau poate în fața televizorului sau a telefonului, care ne obligă să luăm poziții greșite , sau o „lacomie” care ne determină să mestecăm foarte repede. Stomacul nostru, însă, trebuie să fie pregătit să primească hrană, de aceea mușchii trebuie să fie relaxați și poziția corpului erectă. În plus, mestecarea lentă începe procesarea alimentelor în gură, care va continua pe tot parcursul digestiei.
Când ar trebui să contactați un specialist?
Balonarea și distensia abdominală pot ascunde boli organice mai complexe, atât gastroenterologice, cât și ginecologice. Dacă simptomele persistă în ciuda măsurilor dietetice sau a altor terapii, este de aceea recomandabil să cercetați problema cu un specialist. În funcție de clasificarea clinică, vor fi prescrise teste instrumentale de primul nivel, cum ar fi ecografia abdominală, sau de al doilea nivel, cum ar fi colonoscopia și CT abdominal.
0 Comments