Ce să mănânci dacă îți arde stomacul, ce alimente sunt recomandate și ce să eviți în caz de gastrită
Astăzi vrem să vă oferim câteva sfaturi utile pentru dietă pentru gastrită. Gastrita este o boală foarte frecventă, doar în Romania numărul persoanelor care suferă de ea depășește 500.000. Cauzele gastritei se regăsesc mai ales în obiceiurile zilnice incorecte, cum ar fi excesul de stres, viața haotică, obiceiurile alimentare proaste, abuzul de droguri și tutun. Pentru cei care duc o viață neobișnuită, între prânzuri trecătoare, surmenaj stresant și multe obiceiuri proaste zilnice, în cele din urmă ajung arsuri la stomac , crampe și indigestie . Acestea sunt primele simptome ale gastritei.
Atunci este urgent să-ți corectezi stilul de viață, începând cu o dietă care poate calma afecțiunile de stomac.
Dar nu numai dieta anti-gastrita. De asemenea, este important să schimbați obiceiurile alimentare.
Ce să mănânci dacă ai gastrită
Alimentele potrivite pentru cei cu gastrită sunt alimentele gătite simplu, fără condimente grase sau picante.
Preferăm gătitul la abur sau la cuptor sau la grătar. Pansamentul perfect este o picătură de ulei Evo.
În dieta pentru gastrită nu vor lipsi
- legume de sezon
- carne albă
- pește
- pâine integrală sau bine gătită și produse de patiserie.
Noi obiceiuri alimentare anti-gastrita
Înainte măcar de a recomanda diete ad-hoc celor cu gastrită, să ne gândim la cum să ne descurcăm cu mâncarea și la ora prânzului și a cinei, dacă suferi de arsuri la stomac.
De fapt, trebuie să ne schimbăm obiceiurile la masă:
- mănâncă încet;
- mesteca bine;
- stați la masă timp de 10 minute după terminarea mesei;
- evitați să ajungeți flămând la prânz;
- nu mâncați în grabă;
- evita supraalimentarea;
- încercați să păstrați programul obișnuit.
Aceste noi obiceiuri pot ajuta la digerare prin evitarea senzatiei de reflux si aciditate, dar sunt foarte eficiente si in cazul gastritei nervoase. O variantă psihosomatică foarte populară în rândul persoanelor care sunt deosebit de nervoase sau stresate din motive personale sau de serviciu, care au nevoie să-și schimbe ritmul și să învețe să înfrunte timpul prânzului în seninătate.
Ce să NU mănânci dacă suferi de gastrită
Există alimente care provoacă arsuri la stomac mai mult decât altele și care sunt mai greu de digerat mai ales pentru cei care suferă de această boală sau de reflux gastrointestinal.
Alimentele de evitat cu gastrită includ:
- mancaruri picante
- prăjit
- brânzeturi picante și fermentate
- roșii, ardei, mandarine și fructe acide
- cârnați precum mortadella, salam, pancetta, coppa,
- supe care conțin bulion de carne
- mancare prea sarata
- lichide foarte fierbinți
- cafea sau băuturi care conțin cofeină , cum ar fi ceai, cola, ciocolată
- bauturi carbogazoase
- vin sau băuturi spirtoase
- în general, junk food
Ce agravează simptomele arsurilor la stomac?
Pentru cei care suferă de arsuri la stomac, situația se înrăutățește dacă la dieta proastă se adaugă obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul de tutun , deoarece nicotina luată cu saliva provoacă, precum alcoolul și cofeina, o scădere a pH-ului gastric din cauza hipersecreției acide.
Dieta pentru gastrită: iată ce să mănânci
Dieta recomandată în caz de gastrită poate conține următoarele alimente:
- paste și orez
- cereale integrale și ovăz
- pâine, biscuiți
- fructe în special banane sau mere
- legume precum fenicul, dovlecei, anghinare , leguminoase și varză
- cartofi
- carne albă precum pui sau curcan
- pește și multă apă
- brânzeturi proaspete
În practică, dieta poate fi variată și satisfăcătoare. Doar nu exagerați cu condimente și condimente.
De asemenea, este important să bei multă apă aproximativ 1,5 litri pe zi.
Ce să mănânci la micul dejun dacă ai gastrită
Din păcate, micul dejun nu poate fi complet cu cafea sau ceai. Dar nu vă faceți griji, chiar și cei care suferă de hiperaciditate pot lua un mic dejun bogat și sănătos. Iată dieta perfectă pentru micul dejun:
- ceaiuri din plante cu ghimbir si scortisoara sau musetel
- lapte sau iaurt parțial degresat, dar în doze mici
- Cereale integrale
- pâine integrală și fructe coapte, evitând însă citricele
- mezeluri slabe
- avocado
- ou
Ce să mănânci la prânz
Prânzul poate fi bogat și satisfăcător, doar evită cobo-ul care irită stomacul. Iti recomandam:
- de preferat paste integrale, asezonate cu legume si ulei de masline
- Piept de pui la abur sau la gratar cu o parte de dovlecel
- Branza parmezan
- bea multă apă
Ce să mănânci la cină
Pentru a urma o dietă și a reduce aciditatea din stomac, este indicat să ajungeți la cină nu înfometat, ci să întrerupeți ziua cu mici gustări. La cină masa trebuie să fie ușoară, se recomandă să consumați:
- pește slab, de exemplu un biban de mare gătit la cuptor
- cartofi fierti asezonati cu ulei de masline extravirgin
- pâine integrală sau biscuiți din cereale integrale
- brânză cu conținut scăzut de grăsimi
- bea multă apă
Dieta pentru gastrită pentru cât timp?
În primul rând, trebuie amintit că iritația stomacului apare mai ales în momentele de stres psihofizic mai mare și în special în anumite perioade ale anului precum primăvara devreme.
Forma acută a bolii durează de obicei câteva zile, 3-4, dacă este tratată prompt.
Dieta rigidă pentru gastrită trebuie continuată și după obținerea primelor beneficii, timp de câteva săptămâni.
Alimentația sănătoasă, conform recomandărilor medicului dumneavoastră, trebuie menținută pentru totdeauna.
Dieta cu gastrită nervoasă
Dacă suferiți de forma psihosomatică de gastrită cauzată de excesul de furie și stres, dieta recomandată este următoarea:
- putina carne alba
- leguminoase
- pește albastru
- brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi
- Cereale integrale
Acestea trebuie evitate:
- cafea și ceai
- spiritele
- bauturi carbogazoase si zaharoase
- Mancare grasă
- cârnați
- carne rosie
- mancare prajita
Dieta pentru gastrita si intestinul iritabil
Pe lângă arsuri la stomac, suferiți și de colon iritabil? În acest caz, dieta sugerată trebuie să conțină mulți carbohidrați din cereale integrale, cum ar fi orez și paste integrale sau cereale, fructe și legume, dar nu salată sau legume cu frunze late, carne albă sau pește gras.
Gastrita si dieta de reflux
Dieta de reflux constă în alimente ușor digerabile precum cereale integrale, fructe și legume proaspete, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne albă și pește, toate însoțite de multă apă.
Pe de alta parte, ciocolata, citricele, rosiile, ceapa, ardeii, usturoiul, ardeiul iute, ardeiul, alimentele grase si condimentate dar si carnea de porc si miel care cresc simptomele de reflux gastroesofagian sunt de evitat.
Dieta pentru gastrita atrofica
Forma severă a stării inflamatorii a stomacului este gastrita atrofică. Acestea sunt mucoase gastrice care sunt iritate de mulți ani sau inflamate din cauza bacteriilor, care trebuie tratate decisiv. Hrănirea în acest caz trebuie redusă drastic și include:
- mici poțiuni de carne albă sau pește gras
- produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
- pâine prăjită
- multa apa.
În loc de zahăr, folosește miere .
Dieta cu gastrită la câine
Știați că și prietenii noștri canini pot suferi de gastrită? Faza de ardere acută poate dura 2-3 zile și este de obicei cauzată de ingestia de substanțe nocive sau obiecte mici.
Pentru a reduce formarea acidului gastric și pentru a evita riscul de vărsături, poate fi suficient să postești câinele sau să-l hrănești doar cu pâine și să-l hidratezi bine pentru câteva zile.
0 Comments